PRECISA DE AJUDA PARA EMAGRECER?

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EMAGRECER URGENTE!

4 PASSOS QUE VOCÊ DEVE SEGUIR PARA EMAGRECER MAIS RÁPIDO

Nunca é dispensado o auxilio de um nutricionista para orientação. Esses passos devem ser seguidos como auxilio para melhorar o funcionamento de seu intestino e o pique para exercitar-se.

1. BEBA MUITA ÁGUA DURANTE O DIA

beber agua

A quantidade de água recomendada é de no minimo 2 litros, tudo vai depender do seu peso e altura. Consumir água ajuda a eliminar as toxinas que o corpo não precisa e ajuda também no bom funcionamento do intestino o regulando. Se for difícil para você consumir a água, consuma frutas e verduras que grande parte deles são ricos em água na sua composição.

2. FAÇA ALGUM TIPO DE EXERCÍCIO

correr

A prática do exercício físico parte de cada pessoa, cada um pode escolher o melhor exercício que traga prazer em praticar, pois se tiver prazer, acredite você sempre estará em movimento e terá menos chance de cair no sedentarismo.

O importante é não ficar parado(a) estar sempre procurando evoluir, superar limites e mexer-se.

3. COMO FRUTA E VERDURAS

comerfrutas

A alimentação correta é primordial quando se trata de emagrecer e conquistar o peso ideal, por isso quanto mais frutas e verduras você incluir em seu prato, menos gordura irá consumir, assim evita cair em tentações que não fazem bem para sua saúde e engordam.

A alimentação deve ser seguida a risca, esse é o bem que você faz por uma saúde melhor.

4. NÃO FIQUE COM FOME

balança

O correto é fazer pequenas refeições a cada 3 horas, dessa forma as porções vão diminuindo conforme o tempo, e o peso também. Tenha horários para as refeições, se quiser pode colocar lembretes no celular para avisar quando for a hora. Entre as refeições beba bastante liquido isso vai ajudar a manter a saciedade por mais tempo e quando for comer irá ingerir menos gordura.

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2 thoughts on “PRECISA DE AJUDA PARA EMAGRECER?

  1. Olá Bia! Parabéns pela iniciativa, tenho certeza que não vão faltar seguidores para o seu blog. Sucesso!

    1. Olá Tato. Fico gratificada por seu comentário. Posso te desejar muito sucesso também. Grande abraço.

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