MUFFIN FIT DE BANANA

Hoje eu vou ensinar a preparar uma deliciosa receita, além de ser fácil e rápida de fazer o Muffin Fit De Banana é muito nutritivo. Tenho certeza de que você irá gostar.

É uma excelente opção pós treino e maravilhoso para manter a saciedade por mais tempo, evitando que você coma o que o seu corpo não precisa.

Vamos a receita e logo depois eu vou falar um pouco mais sobre os benefícios que este delicioso Muffin Fit De Banana pode lhe proporcionar.

INGREDIENTES DO MUFFIN FIT DE BANANA

Muffin Fit De Banana

1 Ovo;
1 Colher de sopa de aveia;
10 Gotas de adoçante;
1 Colher de sopa de leite sem lactose;
Sementes de Chia e Linhaça á gosto;
Meia Banana em rodelas;
1 Colher de chá de fermento quimico em pó;
Canela á gosto.

MODO DE PREPARO

Quebre o ovo dentro de uma tigela, acrescente a aveia, adoçante ( essa quantidade de adoçante não fica tão doce, portante se quiser mais doce acrescente mais adoçante 😉 ), leite, 1 colher de chia e linhaça (a seu gosto), meia banana em rodelas (lembrando que se a banana for pequena pode ser inteira), o fermento e a canela – Misture tudo dentro da tigela e coloque a massa dentro de forminhas de silicone ( esta receita irá render de 3 a 4 muffins ).

Leve ao micro ondas por 3 minutos e sirva 😉 fica muito delicioso e nutritivo.

Você viu só como é bem simples e rápido para preparar este Muffin Fit De Banana 🙂

Além do sabor este Muffin tem altos valores nutritivos, podemos contar a partir da aveia, é um ótimo regulador do intestino prefira as embalagens que não contém glúten.

Podemos destacar também a Chia conhecida por proporcionar a sensação de saciedade por mais tempo, pois seus grãos aumentam em contato com a água e preenchem o estômago dando a sensação de mais cheinho, esta também é uma das fontes de Ômega 3, além de fibras e carboidratos de baixo índice glicêmico.

A Linhaça é considerada um alimento funcional com carboidratos, proteinas, gorduras e fibras.elementos dos quais podem diminuir os riscos de algumas doenças e com o seu uso continue pode se aumentar as defesas do organismo e a redução do envelhecimentos celular.

Não podemos deixar de lado a Banana que é o alimento base da nossa receita, esta que diminui o apetite e aumenta o bem estar, pois aumenta a produção da serotonina o hormônio que melhora o humor, além de regular o intestino, evitar câimbras musculares e reduzir a pressão arterial.

Bom, você pode ver um pouco dos benefícios deste Muffin Fit De Banana, então, não espere mais e prepare esta delicia.

Não deixe de assistir os meus vídeos no YouTube, curtir e se inscrever no canal para não perder nenhum dos meus vídeos, pois toda semana trarei vídeos novos para você com muita informação, dicas e muita saúde também. FAÇA PARTE DESTA FAMÍLIA ?

>>> YOUTUBE

Grande abraço ?

Bianca Coutinho, Por Uma Vida Mais Feliz!

Tagged , , , , , ,

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *