LEGUMES RÁPIDO E FÁCIL NO MICRO-ONDAS – PREPARO

Existem várias maneiras de preparar os Legumes, como através do cozimento na panela com a água, na panela de pressão e  também ao vapor, mas hoje eu venho lhe mostrar uma maneira bastante rápida e fácil para preparar os Legumes com pouca perda de seus nutrientes, dos quais são muito importante para o corpo humano.

Os Legumes são ótimas opção no preparo de diversos pratos, desde a preparação da maionese, saladas frias ou até mesmo como acompanhamentos. E foi pensando nisso que eu trouxe essa dica que irá facilitar e diminuir  o tempo de seu preparo.

ENTÃO VAMOS AS DICAS PASSO A PASSO PARA A PREPARAÇÃO DOS LEGUMES

1 – Descasques os Legumes se necessário e corte-os no formato que preferir (cubos, rodelas, palitos);

2 – Coloque-os em um saquinho plástico ideal para guardar alimentos (encontrado em supermercados),

3 – Tempere os Legumes a seu gosto dentro do saquinho (ervas, azeite, temperos pronto);

4 – Amarre o saquinho com um nó e faça furos com um garfo;

5 – Coloque o saquinho com os Legumes dentro de um prato como apoio e leve ao micro-ondas;

6 – Programe em potencia máxima por 4 minutos – ao terminar o tempo espere mais um tempo antes de tirar, para que o calor dentro do micro-ondas termine o cozimento.

7 – Pronto! Seus Legumes esta pronto em poucos minutos e ideal para consumido em qualquer tipo de preparo.

Agora você poderá consumi-los a qualquer momento do dia sem se preocupar com o tempo ou com o modo de preparo 😉

legumes

Espero que estas dicas tenha lhe ajudado. Não deixe de acompanhar os próximos artigos logo abaixo.

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Grande abraço..

Bianca Coutinho, Por Uma Vida Mais Feliz!

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