FRUTAS E SEUS BENEFÍCIOS

As Frutas São Ricas Em Vitaminas E Garantem Proteção Extra Ao Organismo.

Frutas e seus beneficioss

A palavra Fruta pode ter muitos significados, dependendo do contexto em que se utiliza. Em botânica, um fruto é o ovário e sementes amadurecidas de uma planta em flor, e em muitas espécies, o fruto incorpora o ovário e os tecidos circundantes. As Frutas são assim em botânica, os meios pelos quais as plantas florescem e disseminam as sementes.

Na culinária estas tem uma utilização limitada, um grande número de produtos hortícolas, como nozes ou grãos, são também denominados em botânica como os frutos de várias espécies vegetais.

A grande maioria das Frutas, incluindo a fruta carnuda como a maçã, o pêssego, a pêra ou manga são comercialmente valiosos para a alimentação humana se consumidos frescos ou até mesmo da forma desidratada ou em conserva. Muitas Frutas são utilizadas no preparo de bebidas como os sumos ou até mesmo para fazer bebidas alcoólicas, como o vinho e a aguardente.

 

ALGUNS DOS “LEGUMES” QUE NA REALIDADE SÃO FRUTOS BOTÂNICOS (FRUTAS)

Tomate;

Berinjela;

pimentão;

Abóbora;

Feijão verde;

Pepino, e são também especiarias como (baunilha, a páprica, etc).

Outras Frutas que possuem um alto valor nutricional e que geralmente apresentam altos índices de fibras, água e vitaminas são: o açaí, abacate, abacaxi, ameixa, banana e por ai vai…

As frutas contêm também diversos fotoquímicos que são fundamentais para a saúde e preservação dos tecidos celulares os quais ajudam também na prevenção de doenças relacionadas com a falta de nutrientes.

PENSE NISSO… O consumo regular das Frutas está associado à redução dos riscos de doenças e principalmente doenças cardiovasculares, cataratas e de alguns fatores associado com o envelhecimento.

Lembrando também que as Frutas é uma opção deliciosa para saciar a vontade de ingerir doces a qualquer momento do dia.

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Bianca Coutinho, Por Uma Vida Mais Feliz!

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