COMO SE LIVRAR DO AÇÚCAR [VÍDEO]

VOCÊ SABE COMO COMEÇAR A SE LIVRAR DA DEPENDÊNCIA DO AÇÚCAR?

 

Olá, tudo bem? Para você que chegou no blog agora o meu nome é Bianca Coutinho e hoje eu trouxe um assunto (vídeo) bem interessante, hoje eu venho falar sobre Como Se Livrar Do Açúcar e ter uma alimentação equilibrada.

Todo mundo tem vontade de comer um docinho e vez enquanto, o que é super normal – Mas, existem pessoas que são extremamente viciadas em açúcar que tem compulsões que saem fora do normal.

Se este assunto parece útil para você ou se você se identificou com o tema abordado continue aqui comigo e saiba Como Se Livrar Do Açúcar de uma vez por toda.

Sabemos que o açúcar é o inimigo numero 1 quando queremos perder peso, além de fazer mal a saúde não é mesmo?

Mas, antes tem algo que eu gostaria de destacar… Eu não sou nutricionista, eu sou apenas uma curiosa e preocupada com a minha alimentação, por isso, eu pesquiso muito sobre o assunto e sobre o que os profissionais da área dizem a respeito.

Sabemos que toda transformação pela qual o nosso corpo passa se inicia através da alimentação, por isso neste caso o melhor a fazer é sempre procurar ajuda de uma nutricionista para te avaliar.

Se você quer mudar de vida e quer aprender e se Livrar Do Açúcar é importante saber sobre estas informações que eu trouxe para você.

Primeiro você precisar saber que os níveis de açúcar no sangue aumentam conforme a quantidade de doces que ingerimos no dia dia, por isso é muito importante sempre manter o equilíbrio na quantidade de doces que se ingere, para manter os níveis de glicose sempre estabilizados no sangue. Se os níveis de glicose começam a subir demais acontece a liberação de insulina como consequente acumulo de gordura no corpo.

Sabendo disso agora vamos falar sobre a melhor maneira de Como Se Livrar Do Açúcar e os melhores alimentos para diminuir a vontade de comer doces.

VEJA AO VÍDEO LOGO ABAIXO 

 

Você já reparou que a maior vontade de comer açúcar ela vem quando a gente passa por um longo período sem se alimentar? Isso explica mais uma vez a importância de se ter pelo menos 6 refeições diárias, pois é nos longos períodos sem se alimentar que os níveis de açúcar vão lá embaixo e vem aquela vontade de comer doces.

Nos enganamos quando pensamos que o açúcar esta presente apenas nos alimentos doces. Encontramos o açúcar em grande quantidade também em alimentos salgados, como:

  • Lanches (MC);
  • Fritas (batatas);
  • Maionese;
  • Polpa de tomate, e por ai vai.

Se você não tem tempo para preparar as suas refeições diárias o ideal é que leve sempre junto com você uma fruta, castanhas ou sementes, para ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, estes são ricos em Fibras e Nutrientes.

Como Se Livrar Do Açúcar – ALIMENTOS QUE ACALMAM A VONTADE DE COMER DOCES.

Em Primeiro lugar vamos falar das PROTEÍNAS  estas são essenciais para o organismo e devem estar presentes todos os dias no cardápio diário. Podem serem encontradas tanto em alimentos de origem animal, como em alimentos de origem vegetal. Alimentos como:

  • Carnes (aves,peixes, vermelhas);
  • Leite;
  • Ovos;
  • Vegetais em geral.

A Segunda maneira de diminuir aquela vontade de comer doces, é introduzir alimentos ricos em GORDURAS BOA, como:

  • Azeite;
  • Peixes;
  • Salmão;
  • Castanhas.

Em Terceiro  são os alimentos ricos em FIBRAS, pois além de dar aquela sensação de mais cheio por mais tempo vai te ajudar também no bom funcionamento intestinal. Entre os alimentos ricos em FIBRAS estão:

  • Banana;
  • Pera;
  • Maça;
  • Vegetais em geral;
  • Fibras solúveis.

Então, como você pode ver estes alimentos são os melhores a serem consumidos principalmente quando queremos encontrar a melhor maneira a Como Se Livrar Do Açúcar e ter uma vida vida mais equilibrada.

Eu espero que tenham curtido estas dicas. Não deixe de assistir o vídeo no YouTube, curtir e se inscrever no canal para não perder nenhum dos meus vídeos, pois toda semana trarei vídeos novos para você com muita informação, dicas e muita saúde também. FAÇA PARTE DESTA FAMÍLIA 😉

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Grande abraço 😉

Bianca Coutinho, Por Uma Vida Mais Feliz!

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