ALIMENTOS FUNCIONAIS 5 MELHORES E SUAS PROPRIEDADES

BENEFÍCIO DOS ALIMENTOS FUNCIONAIS

Alimentos Funcionais são os tipos de alimentos que tem um efeito positivo na saúde e no desempenho físico e mental com alto poder Antioxidante.

Estes são alimentos que vem de forma natural, os quais devem serem consumidos nas refeições diárias. Suas funções são fundamentais para que o corpo e todo organismo responda como mecanismo de defesa contra a prevenção de doenças, combate ao envelhecimento precoce este também influência de maneira positiva nas condições físicas e mentais.

ALIMENTOS FUNCIONAIS E SUAS PROPRIEDADES

 

alimentos funcionais

HORTALIÇAS

As Hortaliças tem importantes componentes que devem serem incluso em uma dieta, pois apresentam grande quantidade de bioativos como a fibra, que é fermentada no cólon, esta fermentação produz o ácido lático e ácido graxos, os quais reduzem o colesterol presente no sangue e previnem prisões de ventre. Auxilia também na obesidade, diabetes, câncer de cólon, entre outras doenças.

Possuem também outros compostos como – o amido resistente, que aumenta a absorção de cálcio, magnésio, ferro, zinco e cobre.

Vinho-Tinto-Bianca- Coutinho

VINHO TINTO

No Vinho podemos encontrar um importante composto que possui ação antioxidante, chamado Fenólico, este tem a capacidade de inibir o processo de oxidação da LDL (Low Density Lipoproteins – que significa Lipoproteínas De Baixa Densidade, também conhecido como Mau Colesterol), inativando os radicais livres presentes nesses sistemas.

Em alguns estudos foram considerados que a ingestão moderada do vinho tinto em pessoas com Diabetes, após 12 meses pode constar a diminuição significativa do estresse oxidativo, além de terem melhorado a função cardíaca.

Soja-Bianca-Coutinho

SOJA

Podemos encontrar a Soja em diversos tipos de alimentos, está presente desde uma alimentação vegetariana até em uma alimentação de pessoas alérgicas a lactose.

A Soja pode ser considerada como um alimento completo, pois apresenta em sua composição: proteínas, Carboidratos, lipídeos e resíduos, além de vitaminas e sais minerais.

As Fibras presente na Soja tem função  de regular os níveis de glicose no sangue, pois retardam a sua absorção, já o boro – outro componente presente na Soja, ajuda na prevenção da osteoporose através de sua mineralização do ossos.

Alho-Bianca-Coutinho

ALHO

O Alho além de ser utilizado no dia a dia em preparação de alimentos,este também pode ser usado como erva medicinal.

O Alho reduz os níveis de LDL (Mal Colesterol), pois sua ação reguladora de pressão arterial, atua na proteção de doenças cardiovasculares.

A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO CORRETA

Está cada vez mais comprovado de que a alimentação esta associada ao tratamento de diversas doenças, estas como as doenças crônico-degenerativas que podem ser prevenidas ou amenizadas fazendo o uso de alimentos corretos, principalmente dos alimentos com propriedades funcionais, estes podem ser um passo a redução da incidência de doenças crônico-degenerativas.

Podemos perceber a importância do consumo dos alimentos com propriedades benéficas de um alimento funcional. Portanto, a tomada de consciência desde já é um ótimo passo rumo a Saúde e vitalidade do Corpo e da mente.

Espero que este artigo tenha lhe ajudado. Não deixe de acompanhar os próximos artigos logo abaixo.

Se você ainda não conhece o meu canal do YouTube não deixe de conferir ? Lá eu posto vários vídeos durante a semana com muita informação, entretenimento e aprendizagem. FAÇA PARTE DESTA FAMILIA!

>>> YOUTUBE

Deseja Emagrecer E Se Livrar Do Que Faz Mal Ao Seu Corpo Assista A Este Vídeo

>>> COMO SE LIVRAR DO AÇÚCAR

Grande abraço 🙂

Bianca Coutinho, Por Uma Vida Mais Feliz!

Tagged , , , , , ,

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *