ÁGUA

FUNÇÃO DA ÁGUA NO ORGANISMO

água-hidratação

Ao falar de SAÚDE não posso deixar de me referir aos cuidados com o que ingerimos no dia a dia, e o que procuramos fazer para melhorar o nosso organismo, para evitar doenças e consequentemente ter uma vida melhor por mais tempo.


Não podemos deixar de lado uma grande fonte de hidratação para o nosso corpo a Água.
A ÁGUA que se encontra em mais de 60% da composição do nosso corpo esta nos ajuda a eliminar as toxinas as quais ingerimos diariamente por meio de alimentos industrializados e da poluição que envolve o meio ambiente.

Ao longo do dia chegamos a perder 2,6 litros de Água, isso mesmo sem fazer nenhum tipo de exercício físico, se houver algum tipo de exercício ou gasto calórico essa quantidade pode ser aumentada em até 1 litro por dia.
Por esse e mais motivos os médicos recomendam o reforço da hidratação principalmente em dias quentes.
Além de tomar água ao longo do dia, podemos adicionar alimentos que sejam ricos nesta fonte e podemos os encontrar em grande diversidade destes, como: abobrinha 96%,

alface 95%;

chuchu 95%;

pepino 95%;

rabanete 95%;

nabo 94%;

tomate 94%;

couve-flor 92%;

melancia 92%;

melão 90%;

abacaxi 87%;

maçã 86%;

cenoura 86%;

goiaba 86%;

banana 74%, entre outros.

Vale a pena investir nesses alimentos, pois estão na lista de alimentos mais ricos em Água.

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ALGUNS DOS BENEFICIOS DA ÁGUA

»A Água desempenha um papel importante na estrutura e função do sistema circulatório;
»A Água atua como meio de transporte para os nutrientes e todas as substâncias corporais;
»A Água é indispensável para o processo fisiológico de digestão (aumentando o processo da desintoxicação);
»A Água tem a função de regular a temperatura corporal.

Se você chegou até aqui provavelmente é um pessoa preocupada com a hidratação, então, não deixe de ler mais detalhes sobre a Água no artigo

 >>> 4 DICAS PARA SE HIDRATAR.

Espero que este artigo tenha lhe ajudado. Não deixe de acompanhar os próximos artigos logo abaixo.

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